Pleins de trucs

Plusieurs mamans, m'ont demandes conseils sur leur retour au travail.
Alors, j'ai decide de vous preparez un post pour vous aidez.
Sachez d'abord que vous etes libres de faire ce que vous voulez et que tout ce qui es ecrit ici peut facilement s'adapter a votre vie.

D'abord, en ce qui attrait a l'organisation.
Je vous conseil d'avoir un calendrier familiale accrocher dans la cuisine.
Ainsi, vous pourrez y inscrire les activites de toutes la famille, les factures (et la garderie :) ) a payez, les anniversaires...etc..

Puis, equipez-vous d'un bon agenda. Je sais que c'est plate payer 45$ pour un truc comme ca, mais je vous le dis, il va devenir votre meilleur ami. Je vous suggere un agenda, qui comprend une page pour chaque date. Vous allez donc pouvoir inscrire votre liste de chose a faire dans votre page. Si vous avez un agenda, qui a une liste d'epicerie par semaine c'est encore mieux!

 Voici pour ma part comment je m'organise.
D'abord le soir, je prepare tout pour le lendemain matin. Le pain est pret du toaster, la table est mise, le cafe est pret, les tasses sont sortis..
Les lunchs sont fait, les sacs sur le bord de la porte.
Les vetements sont sortis.
La routine du matin est celle qui est la plusexigeante.
Alors, vaut mieux etre bien preparer pour ne rien oublier.
Multitasking.. Pendant que je dejeune, je fais la liste des choses qui doivent etre fait au courant de la journee.
Pour alleger la tache, mais surtout pour pouvoir profiter des WE, le menage est separer sur chaque jour de semaine. Le lundi je nettoie les chambres, le mardi c'est le salon, le mercredi la cuisine et la salle de bain du haut, le jeudi la balayeuse sur l'etage et la salle de bain du bas puis le vendredi le garderie et la balayeuse au sous-sol.
J'arrive donc le vendredi soir avec une maison propre, prete a recevoir des amis ou de la famille.
Apres avoir planifier ma journee, je prepare mes choses pour mon souper du soir. La table, la cuisine...etc.. Le soir venu, me reste qu'a cuire mon souper et je suis en business.
Moins de rush pour le repas, et je peut m'attaquer apres le souper a la preparation du lendemain sans stress.
Pour les taches, n'oubliez pas de travailler en equipe. Il n'y a pas de taches "juste pour les gars" comme il n'y a pas de taches "juste pour les filles". Mesdames c'est l'heure d'apprendre a vous servir de la tondeuse et a affronter la grosse bete sur votre patio, communement appele : Barbecue.
Meme chose pour vous messieurs...la laveuse et la secheuse ne doivent plus avoir de secret pour vous.
Travailler en equipe c'est avoir la meme liste de taches et celui disponible les faits! Facile de meme. L'objectif, est que vous puissiez avoir du temps de famille de qualite le WE et surtout que vos fins de semaine en soi de repos et non de couraillage.


Maintenant, pour ce qui est des repas.
Planification is the key!
Je fais ma liste d'epicerie le mardi, des la reception des circulaires.
Si vous avez besoin d'inspiration le site SOS Cuisine peut vous facilitez la vie.
Allez-y de facon routiniere. Incorporer a chaque semaine: un souper vegetarien, un souper avec du poisson et une nouveaute. Ensuite, pour les autres repas, demandez aux autres membres de la famille!
Equipez-vous d'une mijoteuse, elle deviendra vite votre best friend.
Pour vous aider a bien maitrise la cuisson a la mijoteuse, je vous suggere le livre de Ricardo: La mijoteuse
Allez faire un tour sur Pinterest, dans la section frozen meals for crockpot. Vous ne serez pas decue!
Pour voir un apercu, je vous suggere d'aller voir ce lien:
http://redifiningme.wordpress.com/2012/12/02/crockpot-day/
Et je vous suggere fortement, de faire seulement qu'une place.
Lachez moi les couponneuse.. c'est prouver que vous perdez temps et argent a courir une d'une epicerie a l'autre pour profiter de rabais que vous allez perdre en gaz et en millage.
Vous n'arrivez pas a faire l'epicerie la semaine?
Pas de probleme, profitez du service d'IGA.
Pour 6$, il font votre epicerie.
Vous reste plus qu'a passez la chercher.
Alors, sur votre heure de diner, installez vous avec votre sandwich et votre ordinateur et faites votre epicerie. Economie de temps garanti!

Planifiez vos menus avec les speciaux de la semaine et les aliments de saison.
Et surtout, transformez vous en fourmi!
Faites des reserves.
Faites blanchir vos legumes, afin d'avoir des legumes surgeles toutes l'annee.
Gardez vos pelures de legumes au congelateur pour faire vos bouillons de legumes.
A votre retour de l'epicerie, laver et couper crudites et fruits. C'est parfait d'avoir de bons aliments a porter de mains. Question que pendant que vous preparez votre souper votre rejeton aie de quoi a ce mettre sous la dent de sante.
Ayez un garde-manger bien equipe.
Parfait pour faire part aux imprevus:

1.Noix (de Grenoble, amandes, pignons ou autres)
Pour mettre un extra de protéines et de fibres ainsi qu'une touche de croquant dans la salade, les pâtes ou les sandwichs.

2.Germe de blé
Un excellent supplément de fer, de vitamines B et d'antioxydants. S'utilise notamment comme panure, pour une version plus légère que celle du commerce.

3.Légumineuses en boîte
Des protéines faibles en gras et riche en fibres. Les légumineuses remplacent facilement la viande dans une salade-repas ou une sauce à spaghetti.

4.Thon ou saumon en boîte ou en sachet
Des protéines assorties de bons oméga-3. Ce format pratique permet d'intégrer encore plus de poisson à notre alimentation. Le saumon contient aussi du calcium.

5.Pâtes (coudes, rotinis, vermicelles de riz ou autres)
Polyvalentes, nourrissantes et rapides à cuire. On se tourne vers les versions à grains entiers ou additionnées de fibres, plus complètes.

6. Riz brun ou étuvé
Le riz brun, qui contient le son et le germe, est un grain entier à ajouter à nos menus pour un peu plus de fibres et d'autres bons nutriments, comme le manganèse et le sélénium. On peut le préparer en grande quantité et le congeler, pour un véritable riz minute santé!

7.Tortillas ou pitas de grains entiers
Huilés et grillés, ils font d'excellents croûtons ou croustilles riches en fibres et en antioxydants.

8.Crème condensée allégée (de type crème de légumes en conserve)
Diluée d'un peu de lait, elle fait une sauce crémeuse légère et polyvalente. Pour un choix santé, on se tourne vers les crèmes réduites en sel et en gras.

9. Tomates italiennes en dés, épicées, en boîte
Une excellente source de lycopène, un antioxydant, qui est mieux absorbé ici, dans la tomate cuite, que dans la tomate fraîche. On lit bien les étiquettes: il existe maintenant des versions moins salées, c'est vers elles qu'on devrait se tourner!

10.Fruits en boîte
Facile d'incorporer des fruits au menu avec ce dessert express ou base pour un pouding ou une croustade! Et comme leur valeur nutritive change peu dans la conserve, ils n'ont souvent rien à envier aux produits frais. On privilégie les versions «dans leur jus» plutôt que celles «dans un sirop», plus sucrées.
Une autre cle du succes? Utilisez Tout!
Vos os de poulet se transformeront en bouillon, meme choses avec vos vieilles pelures de legumes.
Vos legumes commencent a tre fatigues> On les transformes en potages.
Vos fruits ressemblent a des visages de personnes agees tellement ils sont plisses?
On les transformes en muffins ou en compote.

Soyez organise dans toute les spheres de votre vie.
L'Halloween a lieu a chaque annee a la meme date.... (scoop of the day..)
Alors, achetez le costume tant convoite en aout ou septembre!
Meme chose pour les anniversaires et Noel.
Faites la liste des septembre des cadeaux et trucs que vous aurez besoin pour les receptions.
Lorsque vous faites les magasins trainez votre liste.
Vous economiserez, temps, argent et stress.
Oui, c'est plus de planification, mais je vous le dis, vous serez beaucoup moins rushe.

Profitez des rabais de fin de saison.
Au printemps on achete bottes et vetements d'hiver.
A l'automne on achete jouets de piscine et de sable a rabais.

Surveillez les journaux locaux et le Twitter de la garderie, pour etre au courant de pleins de belles activites (souvent gratuites) dans la region.
Allez a la biblio et allez jouer dehors. Une petite marche de 30 minutes en famille fais beaucup de difference! 

Preparez un sac "en voiture seulement"
Un tableau blanc et des marqueurs secs, des livres, des marionnettes.
Des petits snacks pas salissants.
Pleins de choses, qui sont reserves pour les voyages en voitures.
Ainsi, vous serez toujours pret pour partir a l'aventure en famille!

Et meme si c'est bien beau organisez toute notre vie de famille. Planifiez-vous des moments seuls et en couple. Des moments juste maman/ enfant et d'autres reserve a papa.
Et puis, soyez honnete avec les autres (surtout avec vous-memes) des fois on a besoin d'un break. Un "cheri je suis brulee on mange au resto" n'a jamais fais de tort a personne.

Et voila!
J'espere avoir reussi a vous donner quelques petits trucs de ninja!